Jouer aux jeux vidéo avant de dormir est une mauvaise idée

 

Publié le Samedi 20 octobre 2012 à 09:00:00 par Cedric Gasperini

 

Jouer aux jeux vidéo avant de dormir est une mauvaise idée

L'étude scientifique qui le prouve...

Il aura fallu deux années de recherches à la Flinders University of Australia, située donc, comme son nom l'indique, en Australie, pour arriver à cette conclusion : jouer à des jeux vidéo avant de dormir abaisse la qualité de votre sommeil.

Deux ans pour étudier les sommeils de divers étudiants, jouant ou non pendant une longue période à des jeux vidéo juste avant d'aller au lit.

Deux ans pour se rendre compte que les étudiants qui jouaient aux jeux vidéo perdaient en moyenne 27 minutes de sommeil, mettaient plus de 39 minutes à s'endormir, et avaient une nuit plus agitée, plus fractionnée, avec de nombreux réveils. La durée de leur période de rêve étaient également réduite de 12 minutes en moyenne.

Deux ans pour conclure que "jouer aux jeux vidéo avant de dormir est une mauvaise idée pour la qualité de son sommeil".

Deux ans...

Alors qu'ils m'auraient passé un coup de fil, je leur aurais donné la réponse en moins de 5 minutes, leur épargnant une énième recherche à la con, des dizaines d'heures de tests coûteux, et des nuits blanches à étudier leurs cobayes.
Je le répète depuis longtemps à ma famille, à mes amis : jouer aux jeux vidéo la nuit stimule votre cerveau qui, du coup, est à fond lorsque vous allez vous coucher. Non seulement vous tardez et peinez à trouver le sommeil, mais également passez une nuit pourrie.
Et il ne faut pas sortir de la Flinders University of Australia pour savoir ça.


 
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Commentaires

Ecrit par kasasensei le 20/10/2012 à 09:10

 

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Ah ben moi ça ne m'empêche pas de m'endormir, même avec la console (de salon ou portable) allumée... Un peu comme le café une heure avant d'aller me coucher, aucune incidence, je m'endors toujours comme une masse.smiley 15

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Ecrit par CyberJoJo le 20/10/2012 à 10:13

 

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Mais après combien de temps avant d'aller se coucher doit-on arrêter de jouer pour avoir une bonne nuit ?



En parlant d'Australie, alors la Vegemite ? smiley 54

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Ecrit par Walid le 20/10/2012 à 11:28

 

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Ecrit par kasasensei

Ah ben moi ça ne m'empêche pas de m'endormir, même avec la console (de salon ou portable) allumée... Un peu comme le café une heure avant d'aller me coucher, aucune incidence, je m'endors toujours comme une masse.smiley 15


Salut collègue dormeur professionnel smiley 7

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Ecrit par Von-Block le 20/10/2012 à 14:46

 

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Bah vous savez des fois,



Ce qui semble une évidence ne l'est parfois pas.



Un exemple, l'implantation de cellule de crise après un suicide dans les écoles pour aider les élèves. Un temps, tout le monde y voyait la une évidence.



Et bien, ils se sont rendu compte que ça augmentait les risques de suicides des autres étudiants et depuis, les écoles moindrement au courant des nouvelles recherches, ont cessé cette pratique.

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Ecrit par Mortal le 20/10/2012 à 15:35

 

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faire du street fighter a fond avant de se coucher, c'est un poil trop excitant, on est a la frame dans le lit, ca aide pas a dormir je confirme smiley 7

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Ecrit par Pcymog le 20/10/2012 à 16:57

 

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Le pire c'est qu'on le sait tous mais c'est plus fort que nous, on s'en tape de bien dormir ou non, faut qu'on joue :)

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Ecrit par Yutani le 20/10/2012 à 17:49

 

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a quand une étude sur l'influence des JV sur les insomniaques ?

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Ecrit par JIN ROH Scorpio le 21/10/2012 à 09:03

 

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mettaient plus de 39 minutes à s'endormir


Du coup si j'ai bien compris ils auraient pu jouer 39 mn de plus ces cons ?! smiley 47



Perso je ne peux jouer que le soir (et mardi, jour de repos) donc si ça vous convient cette étude je vais me torcher avec.

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Ecrit par Abaker le 21/10/2012 à 20:23

 

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Ecrit par kasasensei

Ah ben moi ça ne m'empêche pas de m'endormir, même avec la console (de salon ou portable) allumée... Un peu comme le café une heure avant d'aller me coucher, aucune incidence, je m'endors toujours comme une masse.smiley 15



Tu parles bien du café pour aller dormir là non?



Le café qui 1à-15 minutes après te fait commencer à piquer du nez et te dire que justement il ne faudrait pas trop tarder?



C'est simple quand je le prends pas celui-là parce que je me dis que c'est pas raisonnable à cette heure là, j'arrive pas à dormir.smiley 13

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Ecrit par Djaron le 21/10/2012 à 21:08

 

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j'avais deja remarqué



c'est pour ca que samedi soir j'ai assumé

plutot que d'aller me coucher apres avoir joué à xcom... bah j'ai joué à xcom toute la nuit :) jusqu'à l'aube

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